다이어트김밥4 어떤 재료든 ok! 다이어트김밥 만들기😃 김밥의 가장 좋은 점은 어떤 재료든 가능하다는 점! 그리고 김에 싸먹으면 무조건 맛있음:) 그래서 오늘은 두 가지 버전으로 만들어 본 다이어트김밥! 재료를 듬뿍 넣어서 다이어트가 될지는 모르겠지만 일단 건강한 재료로 만들었으니 건강식이라고 해두자,,,😅 양배추 닭가슴살 김밥 & 참치 김밥 먼저 첫 번째 버전!😄 양배추와 닭가슴살을 넣고 만든 김밥! 양배추 3~4잎 김밥용 김 1장 곤약밥 1/2공기 닭가슴살 1개 당근라페 적당량 체다치즈 1장 소금 약간 참기름 1 큰술 먼저 양배추는 한 잎씩 떼어서 잘 씻어준 후, 비닐에 넣어 전자렌지에서 1분 30초 정도 익혀준다. 곤약밥에는 소금 한꼬집과 참기름 쪼록 흘려서 간을 해둔다. 당근라페는 며칠 전에 만들어 두었던건데 한 번 만들어두면 여기저기 넣기 참 편하고.. 2021. 10. 19. 간단한 재료로 만드는 다이어트김밥🍙 곤약밥과 닭가슴살로 다이어트 김밥 만들기'ㅅ' 닭가슴살 다이어트김밥 김밥용 김 1장 곤약밥 반공기 참기름 약간 소금 약간 계란 2개 좋아하는 야채 적당량 닭가슴살 1개 치즈 1개 먼저 곤약밥 반공기는 참기름약간과 소금을 약간 뿌려서 간을 하고 한 김 식혀놓는다. 계란은 잘 풀어서 약불에서 지단을 만들어준다:) 시금치든 당근이든 뭐든 좋아하는 야채면 오케이! 나는 냉동야채가 있어서 소금후추 살짝 뿌려 볶아줬다. 간단한 재료준비 끝! 발 위에 김을 한 장 깔고(앞, 뒷면 확인!) 곤약밥을 얇게 깔아준다. 그 다음 닭가슴살 찢어서 얹어주고, 야채와 계란 지단도 차레로 얹어준다. 김밥 속을 좀 많이 넣었더니 김이 모자랄 것 같아서 김을 한 장을 더 붙였당 . 김 끝에 치즈를 얹어주면 김끼리 잘 붙는당:) 돌돌 .. 2021. 9. 29. 맛있는 다이어트 김밥! <키토김밥 & 닭가슴살소세지김밥> 당근라페를 만든 뒤에 꼭 해보고 싶은 음식이 있었는데, 바로 김밥! 당근라페를 듬뿍 넣은 김밥은 생각만 해도 식감도 좋고 맛있을 것 같았당ㅎㅎ 그래서~ 만들어둔 당근라페와 냉장고 안에 있던 재료로 김밥 만들기 도전! 다이어트 김밥 만들기 김밥용 김 2장 밥 1공기 반 당근라페 적당량 우엉조림 적당량진미채볶음 적당량계란 4개(지단용)닭가슴살소세지 소금 약간참기름 1.5큰술 당근라페는 아래 레시피 참고!▼▼▼상큼한 당근라페 만들기🥕 활용도도 만점!(with. 샌드위치&김밥)지난 주말 나름 다이어트를 좀 해볼까 싶어서 사과랑 당근으로 쥬스를 만들어 먹었는데 나는 당근 한두개만 있으면 되는데ㅠㅠ 당근을 묶음으로밖에 안팔아서 어쩔 수 없이 묶음으로 사놓고는 ppurpple.tistory.com 먼저 재료준비부터 .. 2021. 5. 9. 상큼한 당근라페 만들기🥕 활용도도 만점!(with. 샌드위치&김밥) 지난 주말 나름 다이어트를 좀 해볼까 싶어서 사과랑 당근으로 쥬스를 만들어 먹었는데 나는 당근 한두개만 있으면 되는데ㅠㅠ 당근을 묶음으로밖에 안팔아서 어쩔 수 없이 묶음으로 사놓고는 이걸 어떻게 처치를 하나... 고민이던 찰나에 요즘 유행하는 당근라페를 만들어보기로 했다! 당근라페만들기🥕 당근 1개 올리브유 1큰술 홀그레인머스타드 1/2큰술 레몬즙 혹은 식초 1/2큰술 소금 약간 후추 약간 당근라페는 프랑스식 당근샐러드인데, 재료도 엄청 간단하고 만들기도 쉬운데 만들어 놓으면 여기저기 활용하기도 좋은 것 같다:) 먼저 당근은 깨끗하게 씻어서 준비! 채칼이 있으면 채칼로 채를 만들면 쉽지만 나는 집에 채칼이 없어서ㅠㅠ 감자칼로 얇게 저민 후 직접 채썰었다ㅜㅜ 채 썬 당근에 올리브유를 둘러서 조물조물해주고,.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음
