다이어트요리3 맛있는 다이어트 김밥! <키토김밥 & 닭가슴살소세지김밥> 당근라페를 만든 뒤에 꼭 해보고 싶은 음식이 있었는데, 바로 김밥! 당근라페를 듬뿍 넣은 김밥은 생각만 해도 식감도 좋고 맛있을 것 같았당ㅎㅎ 그래서~ 만들어둔 당근라페와 냉장고 안에 있던 재료로 김밥 만들기 도전! 다이어트 김밥 만들기 김밥용 김 2장 밥 1공기 반 당근라페 적당량 우엉조림 적당량진미채볶음 적당량계란 4개(지단용)닭가슴살소세지 소금 약간참기름 1.5큰술 당근라페는 아래 레시피 참고!▼▼▼상큼한 당근라페 만들기🥕 활용도도 만점!(with. 샌드위치&김밥)지난 주말 나름 다이어트를 좀 해볼까 싶어서 사과랑 당근으로 쥬스를 만들어 먹었는데 나는 당근 한두개만 있으면 되는데ㅠㅠ 당근을 묶음으로밖에 안팔아서 어쩔 수 없이 묶음으로 사놓고는 ppurpple.tistory.com 먼저 재료준비부터 .. 2021. 5. 9. 건강하고 맛있는 닭가슴살요리, <닭가슴살 또띠아롤🌯> 닭가슴살을 맛있게 먹는 방법 베스트 중에 하나는 닭가슴살 또띠아롤을 만들어 먹는 방법 같당 물론 또띠아자체가 탄수화물이고 닭가슴살 외에 부재료나 소스가 들어가기 때문에 닭가슴살만 먹는 것보다 칼로리는 조금 높겠지만 그래두 건강식이라는 점'ㅅ'! 닭가슴살 또띠아롤🌯만들기 또띠아 1장 닭가슴살야채 삶은계란 1개 저지방요거트살사소스(좋아하는 소스 아무거나)글래드매직랩 또는 비닐랩 에그마요 대신 건강하게 요거트를 사용할 예정! 삶은계란은 곱게 으깨고, 요거트를 한 스푼 넣어서 섞어 준비해둔당:)기왕이면 저지방요거트로! 또띠아는 기름을 두르지 않은 팬에 올려 앞뒤로 살짝 굽는다. 또띠아에 살사소스를 얇게 펴바른다.너무 많이 바르면 줄줄 흐르니까 적당히! 닭가슴살과 아까 준비해 둔 으깬계란을 얹고나는 후추를 조금 .. 2021. 2. 20. 배추술찜?! 업그레이드버전! <밀푀유나베 만들기> 요즘 정재형씨가 만들어서 핫해진 배추술찜! 방송 보고 난 뒤에 계속 먹고 싶었는데 주말에 만들어먹었당:) 근데 어쩌다보니 배추술찜이 아니라 밀푀유나베가 되어버림ㅋㅋㅋ 정재형씨는 돼지고기를 쓰던데 나는 왠지,,, 돼지고기는 안땡겨서 돼지보단 소고기지! ----> 소고기로 바뀜배추만 넣음 허전하징> 샤브샤브로 바뀜기왕 넣는거 예쁘게 먹자! ----> 밀푀유나베로 바뀜 이렇게 업그레이드 돼버림.......^^ 밀푀유나베 만들기 밀푀유나베는 만들기는 쉬운데 비쥬얼이 좋아서 손님 대접 용으로도 좋당:) 먼저 재료 준비! 알배추 적당량 청경채 적당량 샤브샤브용 소고기 200g 숙주 적당량 버섯 적당량 소금 후추 맛술(미림) 맛간장(쯔유)폰즈소스 재료를 준비해준당 야채는 모두 깨끗이 씻어서 물기를 빼서 .. 2021. 2. 8. 이전 1 다음
