다이어트레시피2 당근라페🥕 활용요리! 당근라페 샌드위치🥪만들기 요즘 푹 빠져있는 당근라페🥕🧡 당근라페레시피 ▼▼▼ 상큼한 당근라페 만들기🥕 활용도도 만점!(with. 샌드위치&김밥) 지난 주말 나름 다이어트를 좀 해볼까 싶어서 사과랑 당근으로 쥬스를 만들어 먹었는데 나는 당근 한두개만 있으면 되는데ㅠㅠ 당근을 묶음으로밖에 안팔아서 어쩔 수 없이 묶음으로 사놓고는 ppurpple.tistory.com 이번에는 당근라페를 듬뿍 넣은 당근라페샌드위치를 만들어봤다:) 당근라페 샌드위치🥕🥪 통밀식빵 두 쪽 당근라페 적당량 닭가슴살햄 5~6장 슬라이스치즈 1장 상추 2~3장 케일 4~5장 홀그레인머스타드 적당량 나는 건강하게 먹고싶어서 통밀식빵과 닭가슴살햄, 그리고 상추 케일 등 건강한 느낌이 물씬 나는 재료를 사용했지만 당근라페 외의 재료는 취향껏 마음대로! 먼저 식빵 한 .. 2021. 4. 26. 건강하고 맛있는 <홈메이드 그래놀라> 만들기😊 좀 더 건강한 식단을 위해 아침을 요거트를 먹어보려고 주문을 했는데, 요거트만 먹기에는 조금 아쉬울 것 같아서 그래놀라를 사볼까... 했는데 제품으로 나오는 그래놀라는 당류가 넘 많이 들어서 그닥 건강하지 않을 것 같고 수제그래놀라는 넘나 비싼것....ㅠㅁㅠ 근데 마침 집에 오트밀도 있고 베이킹을 하다보니 견과류나 크랜베리도 있어서 만드는 것도 어렵지 않을 것 같아 한 번 만들어봤당ㅎㅎ 홈메이드 그래놀라 만들기 오트밀 85g 피칸 70g 아몬드 70g 크랜베리 50g 아마씨 11g 올리브유 20g 프락토올리고당 40g 오트밀 이외에 견과류나 건과일 등은 집에 있거나 원하는 것으로 대체 가능! 프락토 올리고당도 다른 올리고당류나 메이플시럽, 꿀 등으로 대체 가능하다:) 아마씨는 그냥 집에 있길래 한 숟갈 .. 2021. 2. 7. 이전 1 다음
